Ergonomisches Kopfkissen: so finden Sie die richtige Stütze für Ihren Schlaf

Ein ergonomisches Kopfkissen ist kein „Wunderkissen“: Es ist ein Kissen, dessen Höhe und Festigkeit darauf ausgelegt sind, den Kopf in Verlängerung des Rückens zu halten. Gut gewählt, vergisst man es. Schlecht gewählt, verbringt man die Nacht damit, es zu falten, umzudrehen oder einen Arm darunterzuschieben. Dieser Ratgeber nennt Ihnen die drei Kriterien, die wirklich zählen, und wie Sie sie anwenden.

Was ist ein ergonomisches Kopfkissen?

Als ergonomisch bezeichnet man ein Kissen, das sich dem Schläfer anpasst statt umgekehrt. In der Praxis bedeutet das dreierlei: eine zu Ihrer Position passende Höhe, eine Festigkeit, die unter dem Gewicht des Kopfes nicht nachgibt, und ein Material, das sich der Form von Kopf und Nacken anpasst. Memory-Schaum ist das dafür am häufigsten verwendete Material.

Kriterium Nr. 1: Ihre Schlafposition

Sie ist der Ausgangspunkt, denn sie bestimmt den Raum, der zwischen Kopf und Matratze auszufüllen ist.

• Auf der Seite: Der Raum ist am größten (die Schulterbreite). Man braucht ein hohes, festes Kissen.
• Auf dem Rücken: Der Raum ist mittel. Die Nackenmulde muss gestützt werden, ohne das Kinn zur Brust zu drücken.
• Auf dem Bauch: Der Raum ist nahezu null. Man braucht ein sehr niedriges Kissen. Wenn das auf Sie zutrifft, lesen Sie auch unseren Ratgeber zum Schlafen auf dem Bauch.

Kriterium Nr. 2: die Höhe

Die Höhe ergibt sich direkt aus der Position und Ihrem Körperbau: Breite Schultern brauchen mehr Höhe, eine zierliche Statur weniger. Auch die Matratze spielt mit: Auf einer weichen Matratze sinkt die Schulter ein, und das Kissen darf etwas niedriger sein. All das erklären wir Position für Position in unserem Ratgeber welche Kissenhöhe wählen.

Kriterium Nr. 3: die Festigkeit

Die Festigkeit beschreibt, wie das Kissen unter dem Kopf reagiert. Ein festes Kissen behält seine Höhe die ganze Nacht; ein weiches Kissen gibt stärker nach und bietet ein sanfteres Liegegefühl. Keines ist „besser“: Alles hängt von der Höhe ab, die Sie brauchen. Zur Entscheidung lesen Sie unseren Vergleich festes oder weiches Kopfkissen.

Die Materialien

Memory-Schaum

Er verformt sich langsam unter Wärme und Gewicht des Kopfes und nimmt dann seine Form wieder an. Er passt sich den Konturen von Kopf und Nacken an und behält eine stabile Höhe. Aus diesem Material sind unsere ergonomischen Kopfkissen.

Schaumflocken

Eine Füllung aus Schaumstückchen, die man von Hand verteilen kann. Sie eignet sich gut für Schläfer, die häufig die Position wechseln.

Latex und Synthetikfasern

Latex ist spritziger, mit mehr Rückfederung. Kissen aus Synthetikfasern sind leichter und oft maschinenwaschbar, fallen aber schneller zusammen und halten ihre Höhe weniger gut.

Die Memory-Schaum-Reihe von ZenPur

Unsere vier ergonomischen Kopfkissen messen alle 40 x 60 cm. Sie unterscheiden sich durch ihr Profil:

Die ganze Reihe finden Sie in unserer Kollektion Kopfkissen aus Memory-Schaum.

Sich an ein neues Kopfkissen gewöhnen

Der Wechsel von einem Feder- oder Faserkissen zu einem Memory-Schaum-Kissen verändert das Gefühl: Es ist stabiler, beim ersten Kontakt manchmal fester. Lassen Sie sich einige Nächte Zeit, um sich daran zu gewöhnen, bevor Sie urteilen. Und packen Sie das Kissen einige Stunden vor der ersten Nacht aus, damit es seine Form wiedererlangt.

Pflege

• Memory-Schaum ist nicht maschinenwaschbar: Gewaschen wird der Bezug, gemäß seinem Etikett.
• Ein Kissenschoner unter dem Kissenbezug hält den Schaum länger sauber.
• Lüften Sie das Kissen regelmäßig, vor direkter Sonne geschützt.

Häufige Fragen

Eignet sich ein ergonomisches Kopfkissen für jeden?

Ja, sofern man das richtige Profil wählt. Ein für Ihre Position zu hohes Kissen ist unbequem, auch wenn es „ergonomisch“ ist.

Welche Kissenbezuggröße für ein Kissen 40 x 60 cm?

Ein Kissenbezug oder Kissenschoner 50x70 lässt genug Spielraum für die Höhe des Schaums. Siehe unseren Ratgeber zu den Größen.

Und für ein Kind?

Ein Kind braucht ein deutlich niedrigeres Kissen. Wir bieten Kinderkissen für 3 bis 5 Jahre, 6 bis 10 Jahre und 11 bis 15 Jahre an, alle in 40 x 60 cm.