Quelle que soit l'heure à laquelle vous prévoyez de dormir, il est essentiel de créer un environnement propice au sommeil. Vous devez vraiment vous assurer que l'endroit où vous dormez est à la bonne température, confortable et vous donne envie de dormir. C'est pourquoi savoir choisir un matelas est la première étape vers un repos de qualité.
Comment choisir un matelas et le bon lit
Le fait de choisir un matelas pour dormir nécessite que vous connaissiez votre budget, votre position de sommeil et que vous compreniez vos propres conditions physiques qui peuvent interférer avec votre capacité à dormir.
Connaître le type de matelas que vous aimez
Si vous aimez un lit avec un certain rebond, vous devrez opter pour des ressorts, tandis que si vous aimez un soutien ferme, vous voudrez une mousse à mémoire de forme. Si vous aimez quelque chose qui offre les deux, vous pouvez choisir un matelas à ressorts avec un surmatelas en mousse à mémoire de forme.
Connaissez votre style de sommeil
Croyez-le ou non, la position dans laquelle vous aimez dormir dépend du type de lit et d'oreillers que vous achetez. Par exemple, si vous voulez dormir sur le côté, vous aurez peut-être besoin d'un matelas à ressorts sur un matelas en mousse, car cela peut réduire les points de pression que vous ressentez sur vos hanches et vos épaules. Si vous dormez sur le ventre, vous aurez également besoin d'un soutien plus ferme.
Température de sommeil
Si vous avez tendance à dormir dans une température chaude, il est essentiel d'en tenir compte. De nombreux lits en mousse à mémoire de forme ont la réputation de se réchauffer un peu et de rendre encore plus chauds les dormeurs chauds. Si vous voulez vraiment une mousse mais que vous avez chaud, trouvez l'une des nouvelles options de «refroidissement».
Faire face aux allergies
Si vous avez des allergies à la poussière ou aux animaux, trouver un lit sain est utile. La mousse à mémoire est antimicrobienne et résistante aux acariens. Les ressorts devront être recouverts d'une housse antiallergique. Enfin, pour bien choisir un matelas, vérifiez toujours si votre choix est certifié en ce qui concerne les différents matériaux utilisés.
