Le journal du bien-être grâce au sommeil

Le-Sanctuaire-du-Sommeil-4-étapes-pour-créer-une-chambre-Zen-et-apaiser-son-esprit ZenPur
Comment créer une chambre zen : 4 étapes pour un sanctuaire de sommeil
Notre lieu de couchage est la pièce la plus intime et la plus vulnérable de notre maison. C'est là que nous commençons et terminons nos journées, un espace qui devrait... Lire plus...
Le-guide-pratique-pour-laver-sa-couette-et-pourquoi-la-4-saisons-est-une-révolution ZenPur
Comment laver une couette : Le guide complet pour une hygiène parfaite à la maison
On y pense peu, mais notre literie est l'un des éléments de la maison que nous utilisons le plus intensément, et pourtant que nous nettoyons le moins. On lave nos... Lire plus...
Sueurs-Nocturnes-Ménopause-Comment-votre-matelas-peut-sauver-vos-nuits ZenPur
Ménopause et sommeil : Comment choisir le matelas qui stop les sueurs nocturnes ?
C'est un scénario nocturne que des millions de femmes connaissent malheureusement trop bien. Vous vous endormez paisiblement, et soudain, au milieu de la nuit, vous vous réveillez en sursaut, le... Lire plus...
Reflux-Nocturne-RGO-Le-guide-pour-surélever-son-lit-sans-déclencher-un-mal-de-cou ZenPur
Reflux gastrique sommeil : La méthode du plan incliné pour ne plus brûler la nuit
C'est un fléau silencieux qui touche des millions de personnes chaque nuit : la sensation de brûlure intense qui monte de la poitrine à la gorge (pyrosis), une toux sèche... Lire plus...
Le-guide-pour-une-chambre-d-amis-5-étoiles-sans-le-prix ZenPur
Comment créer une chambre d'amis confortable et 5 étoiles sans se ruiner ?
Avoir une pièce dédiée aux invités est un véritable luxe dans un logement moderne. C'est l'espace de l'hospitalité par excellence, le lieu où l'on accueille famille et amis pour partager... Lire plus...
Vous-grincez-des-dents-Le-lien-secret-entre-votre-mâchoire-et-votre-oreiller ZenPur
Bruxisme et sommeil : Comment votre oreiller peut soulager votre mâchoire
Se réveiller avec la mâchoire douloureuse, les tempes endolories, une migraine lancinante, ou même une sensation d'oreille bouchée... Ces symptômes matinaux ne sont pas dus au hasard. Ils sont la... Lire plus...
Dormir-sur-le-ventre-Le-guide-pour-enfin-arrêter-la-pire-position-de-sommeil ZenPur
Dormir sur le ventre : Pourquoi est-ce la pire position et comment arrêter ?
C'est une position qui divise le monde en deux catégories. Pour certains, c'est la seule façon envisageable de trouver le sommeil : un réflexe d'enfance, un sentiment de sécurité et... Lire plus...
Le-guide-du-sommeil-en-couple-Solutions-au-ronflement-et-à-l-agitation ZenPur
Problèmes de sommeil couple : Les solutions pour dormir à deux sans conflit
Dormir avec la personne que l'on aime est, en théorie, l'un des grands réconforts de l'existence. C'est un moment de partage et d'intimité. Cependant, en pratique, la réalité nocturne est... Lire plus...
Désencombrer-sa-chambre-pour-désencombrer-son-esprit-La-solution-3-en-1 ZenPur
Oreiller dur ou mou : Lequel choisir pour ne plus avoir mal au cou ?
C'est le débat éternel qui divise les dormeurs : vaut-il mieux poser sa tête sur un bloc ferme pour le maintien, ou s'enfoncer dans un nuage moelleux pour le confort... Lire plus...
Tencel-Lyocell-La-fibre-naturelle-qui-révolutionne-les-matelas-anti-chaleur ZenPur
Housse matelas Tencel™ : Pourquoi est-ce le secret d'un sommeil frais ?
Lorsque l'on choisit une nouvelle literie, on se concentre instinctivement sur le "moteur" interne : la densité des mousses, le nombre de ressorts ou le niveau de fermeté. On oublie... Lire plus...
Brouillard-mental-Comment-votre-matelas-impacte-votre-mémoire-et-votre-concentration ZenPur
Manque de sommeil et concentration : Pourquoi votre lit ruine votre cerveau ?
Cette sensation de "brouillard mental" épais au milieu de la journée, l'incapacité à se focaliser ou l'oubli immédiat d'une information sont des signes qui ne trompent pas. Le lien direct... Lire plus...
Votre-canapé-est-beau-mais-est-il-confortable-Le-secret-du-Soutien-Actif ZenPur
Coussins de canapé : L'alliance secrète du style et de l'ergonomie
Le canapé est sans conteste le cœur battant de notre salon. C'est l'endroit sacré où nous nous détendons après une longue journée, où nous lisons, regardons des films ou passons... Lire plus...