Beaucoup de dormeurs se concentrent sur la fermeté, mais la hauteur de l'oreiller mémoire de forme cervical joue un rôle tout aussi déterminant dans la qualité de votre sommeil. Une dimension inadaptée est souvent la cause silencieuse de tensions musculaires, de maux de tête au réveil et de nuits agitées. Comprendre comment choisir l'épaisseur de son support est la clé d'un repos réparateur.
Comment déterminer la bonne hauteur de l'oreiller ?
La dimension optimale dépend principalement de votre morphologie et de votre position de sommeil. Il n'existe pas de taille universelle, mais il existe une méthode pour trouver la vôtre :
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Pour les dormeurs sur le côté : C'est ici que la hauteur de l'oreiller est cruciale. Elle doit combler l'espace exact entre la pointe de votre épaule et votre oreille. Mesurez cette distance (généralement entre 11 et 15 cm).
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Pour les dormeurs sur le dos : Il faut une épaisseur plus fine pour ne pas projeter la tête en avant. Le modèle ZenPur, avec ses 13cm, convient à la majorité des morphologies, offrant un compromis idéal.
L'adaptation de la mousse à mémoire de forme
L'avantage d'un oreiller à mémoire de forme réside dans sa capacité d'adaptation dynamique. Même avec une épaisseur fixe, la mousse viscoélastique se comprime différemment selon le poids de votre tête et votre température corporelle. Cette compression personnalisée crée une hauteur de l'oreiller « effective » parfaitement adaptée à vos besoins individuels. C'est ce mécanisme qui explique pourquoi une période d'adaptation de 2 à 3 nuits est souvent nécessaire pour que la mousse se fasse à votre empreinte.
Les conséquences d'un mauvais choix
Une mauvaise hauteur de l'oreiller a des impacts immédiats :
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Trop haut : Il force votre cou en flexion, créant des tensions cervicales et pouvant comprimer les nerfs.
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Trop bas : Il laisse la tête partir en arrière, ouvrant la bouche et favorisant les ronflements et l'apnée.
L'évolution de vos besoins
Vos besoins peuvent changer avec le temps. Une prise ou perte de poids, ou même le changement de votre matelas (s'il est plus mou, vous vous enfoncez plus, donc l'oreiller doit être plus bas), peuvent nécessiter un ajustement. La garantie de 99 nuits d'essai permet de s'assurer que la hauteur de l'oreiller choisie convient durablement à vos vertèbres.
