Le journal du bien-être grâce au sommeil

Tache-sur-votre-matelas-N-utilisez-pas-de-bicarbonate-voici-la-vraie-solution ZenPur
Comment nettoyer une tache matelas sans abîmer la mousse ?
Un café renversé au lit un dimanche matin, un accident d'enfant, ou simplement les auréoles jaunâtres de transpiration qui s'accumulent avec le temps... Découvrir une salissure sur sa literie est... Lire plus...
Canicule-Quel-matelas-choisir-pour-enfin-dormir-au-frais-cet-été ZenPur
Matelas pour l'été : La solution hybride pour dormir au frais pendant la canicule
Les longues journées ensoleillées sont un plaisir, mais les nuits chaudes et humides peuvent vite transformer votre chambre en véritable étuve. Se retourner sans cesse sur une literie qui semble... Lire plus...
Sommeil-et-Stress-Comment-votre-lit-peut-briser-le-cercle-vicieux ZenPur
Stress et sommeil : Comment briser le cercle vicieux grâce à votre literie ?
Une journée stressante au travail, l'esprit qui s'emballe une fois la lumière éteinte, et l'impossibilité frustrante de trouver le repos... Le lendemain, la fatigue aggrave votre anxiété, et le cycle... Lire plus...
Peut-on-laver-un-oreiller-à-mémoire-de-forme-L-erreur-à-ne-pas-commettre ZenPur
Peut-on laver un oreiller à mémoire de forme ? Le guide d'entretien complet
C'est une question d'hygiène que tout le monde se pose après quelques mois d'utilisation : comment nettoyer sa literie en profondeur ? On lave nos draps chaque semaine, nos taies... Lire plus...
140-160-ou-180-Le-guide-ultime-pour-choisir-la-taille-de-son-matelas ZenPur
Comment choisir la bonne taille de matelas pour votre chambre ?
Lors de l'achat d'une nouvelle literie, on a tendance à se concentrer exclusivement sur la technologie (mousse à mémoire de forme, ressorts, hybride), le niveau de fermeté ou le budget.... Lire plus...
Douleur-sciatique-la-nuit-L-astuce-simple-pour-enfin-la-soulager ZenPur
Douleur sciatique la nuit : Comment dormir sans souffrir ?
La névralgie du nerf sciatique – cette décharge électrique soudaine ou cette brûlure lancinante qui irradie du bas du dos jusque dans la fesse et la jambe – est déjà... Lire plus...
3-façons-surprenantes-d-utiliser-un-oreiller-de-corps-au-delà-du-sommeil ZenPur
Comment utiliser un oreiller de corps ? 3 astuces pour transformer votre confort
L'oreiller de corps, souvent appelé traversin moderne ou "body pillow", est généralement acheté avec un seul objectif en tête : améliorer le confort de la position latérale pendant la nuit.... Lire plus...
Quelle-est-la-vraie-durée-de-vie-d-un-matelas-et-quand-le-changer ZenPur
Durée de vie matelas : Quand faut-il vraiment le changer ?
On entend souvent la fameuse règle des "10 ans". Mais est-ce une vérité universelle scientifique ou un simple argument marketing pour vous faire consommer ? La réponse est nuancée. La... Lire plus...
RGO-et-remontées-acides-L-astuce-du-coussin-pour-mieux-dormir ZenPur
Coussin anti reflux : La solution naturelle pour dormir sans brûlures d'estomac
Se réveiller brutalement au milieu de la nuit avec une sensation de feu dans la poitrine ou un goût amer dans la bouche est une expérience pénible qui ruine la... Lire plus...
Ronflements-Et-si-la-solution-se-trouvait-dans-votre-oreiller ZenPur
Oreiller anti-ronflement : La solution mécanique pour des nuits silencieuses
Les ronflements ne sont pas seulement une nuisance sonore majeure pour votre partenaire, capable de briser l'harmonie d'un couple. Ils sont avant tout le symptôme physique d'une obstruction partielle de... Lire plus...
Vous-avez-chaud-la-nuit-Les-solutions-pour-un-sommeil-enfin-frais-et-sec ZenPur
Avoir trop chaud la nuit : Comment réguler votre température pour bien dormir ?
Se réveiller en nage, jeter la couette par terre, la reprendre 10 minutes plus tard en frissonnant... Le fait d'avoir trop chaud la nuit est sans doute l'un des perturbateurs... Lire plus...
Le-froid-arrive-3-étapes-pour-un-lit-chaud-et-douillet-cet-hiver ZenPur
Couette pour l'hiver : Comment préparer votre lit pour affronter le froid ?
Les températures baissent, les nuits se rafraîchissent considérablement, et votre drap d'été ne suffit décidément plus à vous protéger des frissons nocturnes. C'est le signal que votre corps attend :... Lire plus...