Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln (und wie viele Garnituren braucht man)?

Als Faustregel gilt: Bettwäsche wechselt man einmal pro Woche, spätestens alle zwei Wochen. Kissenbezüge dürfen öfter gewechselt werden, und im Sommer, wenn Sie nachts schwitzen oder ein Haustier mit im Bett schläft, wird der Rhythmus kürzer. Damit Sie dabei nicht ständig auf die trockene Wäsche warten müssen, ist die einfachste Regel: 3 Garnituren pro Bett. Eine auf dem Bett, eine in der Wäsche, eine im Schrank.

Warum sollte man die Bettwäsche regelmäßig wechseln?

Jede Nacht nimmt die Bettwäsche etwas Schweiß, Hautfett und Hautschüppchen auf, dazu Reste von Nachtcreme oder Haarpflegeprodukten auf dem Kissenbezug. Nach zwei Nächten sieht man davon nichts, doch mit den Tagen verliert die Wäsche ihre Frische, nimmt Gerüche an und fühlt sich auf der Haut weniger angenehm an.

Beim Bettwäschewechsel geht es also vor allem um Hygiene und Komfort: ein Bett, das sauber duftet, ein weicher Stoff und das immer wieder schöne Gefühl, in ein frisch bezogenes Bett zu schlüpfen. Auch für die Wäsche selbst ist es einfacher: Wenig verschmutzte Bettwäsche wird mit einem normalen Programm sauber, ganz ohne Schrubben oder Vorwäsche.

Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?

Eine offizielle Regel gibt es nicht, doch die gängigen Richtwerte stimmen weitgehend überein:

• Einmal pro Woche: der am weitesten verbreitete Richtwert, leicht auf einen festen Tag zu legen, zum Beispiel aufs Wochenende.
• Alle zwei Wochen: ein vernünftiges Maximum, wenn Sie allein schlafen, abends duschen und in einem kühlen Schlafzimmer schlafen.
• Alle 3 bis 4 Tage: bei großer Hitze, wenn Sie nachts stark schwitzen oder wenn eine Katze oder ein Hund mit in Ihrem Bett schläft.

Wenn Sie wegen einer starken Erkältung oder Fieber ein paar Tage im Bett verbracht haben, wechseln Sie die komplette Garnitur samt Kissenbezügen, sobald Sie wieder auf den Beinen sind. So starten Sie mit einem frischen Bett neu.

Was den Rhythmus verkürzt (oder verlängert)

Der richtige Rhythmus hängt vor allem von Ihren Gewohnheiten ab. In diesen Situationen sollten Sie öfter wechseln:

• Sommer und warme Nächte: Man schwitzt mehr, auch ohne es zu merken. Ein leichtes Baumwolllaken, alle 3 bis 5 Tage gewechselt, hält das Bett frisch.
• Haustiere im Bett: Haare, Pfoten, Geruch. Wechseln Sie die Bettwäsche alle 3 bis 4 Tage oder legen Sie zumindest eine waschbare Decke dorthin, wo das Tier schläft.
• Ins Bett ohne Dusche: Nach dem Sport oder einem heißen Tag wird das Laken schneller schmutzig.
• Zu zweit schlafen: Die Wäsche wird doppelt beansprucht. Einmal pro Woche ist dann ein gutes Minimum.

Umgekehrt helfen Ihnen einige Gewohnheiten, bis zu zwei Wochen ohne Einbußen beim Komfort auszukommen: ein frischer Schlafanzug, abends duschen, das Schlafzimmer jeden Morgen lüften und das Bett nach dem Aufstehen ein paar Minuten offen lassen, damit es auslüften kann, bevor Sie es machen.

Kissenbezug, Spannbettlaken, Bettbezug: Jedes Teil hat seinen eigenen Rhythmus

Nicht alle Teile des Betts werden gleich stark beansprucht.

• Kissenbezüge: Gesicht und Haare liegen die ganze Nacht darauf. Sie nehmen Hautfett, Creme und Stylingprodukte auf. Wechseln Sie sie ein- bis zweimal pro Woche und drehen Sie sie zwischendurch um. Unser Ratgeber zum Waschen von Kissenbezügen erklärt die richtigen Handgriffe.
• Das Spannbettlaken: Es hat direkten Kontakt mit dem Körper. Es folgt dem Rhythmus der Bettwäsche: jede Woche, spätestens alle zwei Wochen.
• Das Betttuch, falls Sie eines verwenden: Es schützt den Bettbezug und wird im selben Rhythmus wie das Spannbettlaken gewechselt.
• Der Bettbezug: Mit einem Betttuch darunter berührt er kaum die Haut und kann zwei Wochen halten. Ohne Betttuch wechseln Sie ihn zusammen mit dem Spannbettlaken.

Um Zeit zu sparen, wechseln viele Haushalte alles am selben Tag und tauschen in der Wochenmitte zusätzlich die Kissenbezüge.

Bettdecke, Kopfkissen, Matratzenschoner: Wie oft waschen?

Unter der Bettwäsche liegt das, was man leicht vergisst. Diese Teile werden viel seltener gewaschen, tragen aber genauso zu einem frisch duftenden Bett bei.

Die passenden Programme und Tipps zum Trocknen finden Sie in unseren Ratgebern: Bettdecke waschen, ohne sie zu beschädigen und Matratzenschoner richtig waschen. Bei Kopfkissen lohnt sich immer ein Blick auf das Etikett: Nicht alle dürfen in die Maschine.

Wie viele Garnituren braucht man? Die 3er-Regel

Damit Sie die Bettwäsche jede Woche wechseln können, ohne vom Wetter oder vom Trockner abhängig zu sein, planen Sie 3 Garnituren pro Bett ein:

• Eine auf dem Bett: die, die Sie diese Woche benutzen.
• Eine in der Wäsche: in der Maschine, auf dem Wäscheständer oder bereit zum Zusammenlegen.
• Eine im Schrank: sauber und bereit für Unvorhergesehenes, etwa eine umgekippte Tasse, ein Kind, das mitten in der Nacht zu Ihnen ins Bett kommt, oder spontanen Besuch.

Mit nur zwei Garnituren müssen Sie am selben Tag waschen und trocknen, was im Winter oder ohne Trockner schnell mühsam wird. Mehr als vier liegen meist nur im Schrank, es sei denn, Sie wechseln gern die Farben je nach Jahreszeit.

Einige weitere Richtwerte:

• 2 bis 3 Spannbettlaken pro Bett, da sie im selben Rhythmus wie die Garnitur gewechselt werden.
• 2 Ersatz-Kissenbezüge pro Kissen, zusätzlich zu denen der Garnituren, für den Wechsel in der Wochenmitte.
• Eine eigene Garnitur für das Gästebett, separat aufbewahrt, damit Ihre Rotation unberührt bleibt.

Welche Bettwäsche eignet sich für eine Rotation, die lange hält?

Bettwäsche, die jede Woche gewechselt wird, landet sehr oft in der Waschmaschine. Am besten wählen Sie also ein Material, das häufiges Waschen gut verträgt und mit der Zeit angenehm bleibt.

• Baumwollperkal: dichte Webart, matte Optik, kühler Griff. Unsere Perkal-Bettwäsche Landiha in Weiß (80 Fäden/cm², 49 €) wird mit jeder Wäsche weicher, und die weiße Ausführung verträgt 60 °C, praktisch für Wäsche, die jede Woche im Umlauf ist.
• Baumwollsatin: glatter und mit leichtem Glanz. Die Baumwollsatin-Bettwäsche Isadora in Weiß (110 Fäden/cm², 49 €) lässt das Bett eleganter wirken.
• Bedruckte Baumwolle: Für wechselnde Stimmungen von Woche zu Woche gibt es die Bettwäsche Jungle aus 100 % Baumwolle (57 Fäden/cm², Knopfverschluss, 39 €).

Perkal oder Satin? Beide eignen sich gut für die Rotation, es hängt ganz davon ab, welchen Griff Sie bevorzugen. Unser Vergleich Perkal oder Baumwollsatin hilft Ihnen bei der Entscheidung. Ein Tipp: Wenn die Farben gut zueinander passen, können Sie die Teile Ihrer drei Garnituren ganz unkompliziert kombinieren.

Bettwäsche waschen, ohne sie zu strapazieren

• Halten Sie sich an das Pflegeetikett, was die Temperatur angeht: Weiße Wäsche verträgt oft höhere Temperaturen als farbige.
• Überladen Sie die Trommel nicht: Eine komplette Garnitur für ein Doppelbett füllt eine Maschine bereits gut aus.
• Schließen Sie den Bettbezug und drehen Sie ihn vor dem Waschen auf links, damit sich kleine Teile nicht darin verfangen.
• Dosieren Sie das Waschmittel sparsam: Zu viel davon macht den Stoff rau.
• Nehmen Sie die Wäsche gleich nach Programmende heraus und schütteln Sie sie aus: So bleiben weniger Falten, und Bügeln wird optional.

Rotation und Aufbewahrung: die richtigen Handgriffe

• Rotieren Sie der Reihe nach: Legen Sie die frische Garnitur unten in den Stapel und nehmen Sie immer die oberste. So wird jede Garnitur gleich oft benutzt.
• Bewahren Sie jede Garnitur in einem ihrer Kissenbezüge auf: Bettbezug, zweiter Kissenbezug und Spannbettlaken werden darin gefaltet. So haben Sie alles mit einem Griff zur Hand, und der Stapel bleibt ordentlich.
• Legen Sie nur vollständig trockene Wäsche weg, in einen gut belüfteten Schrank, geschützt vor direktem Licht, das die Farben verblassen lassen kann.
• Verzichten Sie auf geschlossene Plastiktüten: Besser sind ein luftiges Regal oder eine Stoffbox.

Prüfen Sie zum Schluss, ob Ihre Spannbettlaken wirklich zu Ihrer Matratze passen: Ein zu knappes Laken lässt sich schlecht spannen und nutzt sich an den Ecken schneller ab. Unser Ratgeber zur Steghöhe von Spannbettlaken 160 x 200 hilft Ihnen, die richtige Höhe zu finden.

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Unsere Tipps auf einen Blick

• Wechseln Sie die Bettwäsche jede Woche, spätestens alle zwei Wochen.
• Wechseln Sie die Kissenbezüge ein- bis zweimal pro Woche.
• Verkürzen Sie den Rhythmus im Sommer, mit Haustier im Bett oder nach ein paar Tagen im Bett.
• Waschen Sie den Matratzenschoner etwa einmal im Monat, die Bettdecke ein- bis zweimal im Jahr.
• Planen Sie 3 Garnituren pro Bett ein und rotieren Sie sie der Reihe nach.

Häufige Fragen

Reicht es, die Bettwäsche alle 14 Tage zu wechseln?

Ja, das ist ein vernünftiges Maximum, wenn Sie allein schlafen, abends duschen und die Kissenbezüge zwischendurch wechseln. Zu zweit, im Sommer oder mit Haustier sollten Sie einmal pro Woche oder öfter wechseln.

Sollte man Kissenbezüge öfter wechseln als die Bettwäsche?

Ja. Gesicht und Haare liegen die ganze Nacht darauf: Ein- bis zweimal pro Woche ist ein guter Rhythmus, zwischendurch einfach umdrehen.

Wie viele Bettwäsche-Garnituren braucht man pro Bett?

Drei: eine auf dem Bett, eine in der Wäsche und eine im Schrank. Dazu 2 bis 3 Spannbettlaken und ein paar Ersatz-Kissenbezüge.

Sollte man die Bettwäsche im Sommer öfter wechseln?

Ja, bei großer Hitze schwitzt man mehr. Ein Wechsel alle 3 bis 5 Tage hält das Bett frisch.

Wie oft sollte man die Bettdecke waschen?

Ein- bis zweimal im Jahr, am besten beim Wechsel der Jahreszeit. Der Bettbezug wird dagegen alle 1 bis 2 Wochen gewechselt.

Wie bewahrt man Bettwäsche-Garnituren am besten auf?

Gut getrocknet in einem belüfteten Schrank, jede Garnitur in einem ihrer Kissenbezüge gefaltet. Legen Sie die frische Garnitur unten in den Stapel, damit alle gleich oft zum Einsatz kommen.