Die Frage, ob man mit oder ohne Kissen schlafen sollte, spaltet Schlafexperten seit Langem. Während einige die Vorzüge des Schlafens ohne Kissen preisen, betonen andere die Wichtigkeit einer adäquaten Nackenstütze, um Schmerzen vorzubeugen und einen optimalen Schlaf zu gewährleisten.
Die Vorteile des Schlafens mit einem ergonomischen Kissen
Die Verwendung eines Nackenstützkissens bietet zahlreiche Vorteile für Ihre Wirbelsäulengesundheit. Es unterstützt die natürliche Ausrichtung Ihres Nackens zum restlichen Körper und reduziert so Muskelverspannungen. Ein hochwertiges Kissen, wie beispielsweise das ZenPur-Modell mit seinem Memory-Schaum, passt sich perfekt den Konturen Ihres Kopfes an und bietet Ihnen die ganze Nacht über individuelle Unterstützung.
Fälle, in denen das Schlafen ohne Kissen von Vorteil sein kann
Für Bauchschläfer kann das Schlafen ohne Kissen unter Umständen empfohlen werden, da es eine Überstreckung des Nackens verhindert. Von medizinischen Fachkräften wird diese Schlafposition jedoch generell nicht empfohlen. Bei den meisten Rücken- oder Seitenschläfern kann das Fehlen eines ergonomischen Kissens zu Nackenschmerzen und Kopfschmerzen beim Aufwachen führen.
Die Bedeutung der Wahl der richtigen Passform für Ihren Körpertyp
Anstatt ganz auf ein Kissen zu verzichten, ist es ratsam, ein Modell zu wählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Ein mittelfestes Kissen mit den Maßen 40 x 60 x 13 cm bietet in der Regel den besten Kompromiss. Die von ZenPur-Nutzern erwähnte Eingewöhnungszeit von 2–3 Nächten unterstreicht, wie wichtig es ist, dem Körper Zeit zu geben, sich an die richtige Unterstützung zu gewöhnen.
Die Risiken des Schlafens ohne Nackenstütze
Das Fehlen eines Kissens kann zu Durchblutungsstörungen, Morgensteifigkeit und verstärktem Schnarchen führen. Bei bestehenden Nackenproblemen können sich die Beschwerden durch Schlafen ohne ausreichende Unterstützung verschlimmern. Ein OEKO-TEX®-zertifiziertes Kissen garantiert nicht nur optimale Unterstützung, sondern auch die Abwesenheit von Schadstoffen.
