Viele Schläfer achten vor allem auf die Festigkeit ihres Kissens, doch die Höhe des Nackenstützkissens aus Memory-Schaum spielt eine ebenso wichtige Rolle für die Schlafqualität. Eine unpassende Größe ist oft die unbemerkte Ursache für Muskelverspannungen, Kopfschmerzen beim Aufwachen und unruhige Nächte. Die richtige Kissendicke zu wählen, ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf.
Wie bestimmt man die richtige Kissenhöhe?
Die optimale Größe hängt in erster Linie von Ihrer Körperform und Ihrer Schlafposition ab. Es gibt keine Universalgröße, aber es gibt eine Methode, um Ihre zu finden:
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Für Seitenschläfer: Hier ist die Kissenhöhe entscheidend. Sie sollte genau den Raum zwischen Schulterspitze und Ohr ausfüllen. Messen Sie diesen Abstand (üblicherweise zwischen 11 und 15 cm).
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Für Rückenschläfer: Eine dünnere Matratze ist erforderlich, um ein Vorrutschen des Kopfes zu verhindern. Das 13 cm dicke ZenPur- Modell eignet sich für die meisten Körpertypen und bietet einen idealen Kompromiss.
Die Anpassung von Memory-Schaum
Der Vorteil eines Memory-Schaum-Kissens liegt in seiner dynamischen Anpassungsfähigkeit. Selbst bei gleichbleibender Dicke verhält sich der viskoelastische Schaum je nach Kopfgewicht und Körpertemperatur unterschiedlich. Diese individuelle Kompression sorgt für eine optimale Kissenhöhe, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Dieser Mechanismus erklärt, warum oft eine Eingewöhnungszeit von zwei bis drei Nächten nötig ist, damit sich der Schaum Ihrer Körperform anpasst.
Die Folgen einer schlechten Entscheidung
Eine falsche Kissenhöhe hat unmittelbare Auswirkungen:
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Zu hoch: Dadurch wird der Nacken in eine Beugung gezwungen, was zu Spannungen im Halswirbelsäulenbereich und möglicherweise zur Kompression von Nerven führt.
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Zu niedrig: Dadurch fällt der Kopf nach hinten, der Mund öffnet sich und es kommt zu Schnarchen und Atemaussetzern.
Die Entwicklung Ihrer Bedürfnisse
Ihre Bedürfnisse können sich im Laufe der Zeit ändern. Gewichtszunahme oder -abnahme, oder auch ein Matratzenwechsel (wenn die Matratze weicher ist, sinken Sie tiefer ein, daher muss das Kissen niedriger sein), können eine Anpassung erforderlich machen. Die 99-Nächte-Testgarantie stellt sicher, dass die gewählte Kissenhöhe langfristig optimal für Ihre Wirbelsäule ist.
